Tips Untuk Menurunkan Berat Badan

Berat badan ideal adalah keinginan setiap orang terutama kaum hawa, berat badan kadang menjadi permasalahan besar untuk para wanita, sebenarnya menurunkan berat badan menjadi berat badan ideal adalah hal yang sangat mudah untuk beberapa individu. ini ada beberapa tips untuk menurunkan berat badan diantaranya :

• Pola Makan 

Pola makan dan apa yang di konsumsi sangat mempengaruhi berat badan,

- Hindari makanan yang mengandung banyak minyak 

- Gantilah cemilan anda dengan mengkonsumsi banyak buah buahan

- Buah buahan sangat bagus di konsumsi pada pagi hari 

- Makan lah buah buahan sebagai pengganti makan nasi di pagi hari

- Pada siang hari makan lah secara normal dengan kadar gizi yang cukup

- Pada malam hari makan lah secara normal dengan syarat jam makan tidak melewati

  pukul 19.00

• Olahraga

Olahraga sangat berpengaruh terhadap program penurunan berat badan, yang peru anda lakukan ialah 

- Berolahraga rutin di pagi hari atau setiap hari minimal 30 menit 

- Untuk program penurunan berat badan olahraga yang cocok adalah berjalan     kaki,   kesalahan yang biasanya terjadi yaitu melakukan jogging dengan jarak   tempuh yang jauh memang tidak salah tetapi yang di bakar oleh tubuh yaitu   cadangan air bukan cadangan lemak 

- Bisa datang ke tempat gym untuk mengikuti kelas senam aerobic / zumba

• Mindset dan kesabaran

Kalau sudah melaksanakan dua tips yang diatas maka selanjutnya ialah pola pikir, jadi untuk menjalankan program tersebut perlu keyakinan agar mendapatkan hasil yang diinginkan. diharuskan optimis dalam menjalankan program tidak boleh ada pikiran pesimis atau gagal untuk menurunkan berat badan dan yang terakhir ialah harus sabar karena semua itu berproses jadi tidak ada yang instant.