Tips Bersepeda Yang Baik

Bagi anda yang hobi melakukan aktivitas bersepeda ada beberapa tips dan ulasan tentang manfaat bersepeda :
- Lakukan warming up terlebih dahulu sebelum anda melakukan aktivitas bersepeda, karena warming up
  bertujuan untuk terhindar dari cidera. Utamakan bagian tungkai dan kaki pada saat warmin up.
- Untuk anda yang ingin membakar kalori lebih banyak usahakan seat post (sadel) lebih tinggi dari stang
  sepeda anda dan usahakan buat tubuh anda senyaman mungkin pada saat bersepeda.
- Posisi kaki anda saat mengayuh sepeda usahakan lurus dan jika anda ingin mengayuh sepeda lebih cepat
  maka gunakan ujung kaki.
- Bersepeda termasuk olahraga yang ringan sehingga mudah dilakukan dan cocok untuk anda yang berumur
   diatas 30 tahun untuk menjaga kesehatan persendian anda.
- Bersepada setiap minggu nya dan intensitas waktu selama 150 menit dapat menjaga kesehatan jantung.
- Untuk anda yang takut bersepeda karena bisa menyebabkan betis semakin membesar adalah mitos,   karena dengan bersepeda maka otot betis anda akan terlihat semakin bagus.
- Salah satu mitos bersepeda menyebabkan impotensi, itu semua hanya lah mitos dan belum ada riset yang membuktikan tentang pengaruh bersepeda dapat menyebabkan impotensi.